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Introduzione

In altra pagina del mio sito internet ho scritto alcune note sull’ipnosi e sulla programmazione neuro-linguistica (PNL), sono delle semplici informazioni per la curiosità di quanti si avvicinano per la prima volta all'argomento ma, per chi già conosce ed è interessato ad approfondire, vi è una esauriente bibliografia da consultare. Libri di PNL

In questo breve corso di Programmazione Neuro-Linguistica (PNL), che dedico a tutti i visitatori del sito, intendo volontariamente soffermarmi poco sugli aspetti teorici di questa tecnica, per concentrarmi sulla utilizzazione pratica, pragmatica di questa tecnologia psicologica.

L'intento è: insegnare delle semplici tecniche o strategie psicologiche che possono essere utilizzate da chiunque, anche se non si hanno conoscenze specifiche sull’argomento. Esercizi pratici che certamente dovranno essere eseguiti con attenzione, se si vogliono raggiungere obiettivi concreti.

Metodologie psicologiche facili e utili per tutti, adatte, (se usate con intelligenza), a superare diversi disagi emotivi, di lieve e media entità. Essere capaci di rafforzare la propria autostima e divenire consapevoli delle nostre potenzialità, combattere la paura ingiustificata di esprimere il proprio pensiero e risolvere piccoli disturbi fisici. Sono sicuramente delle piccole cose ma, che appartengono a una grande maggioranza della popolazione d’ogni età e strato sociale. Quindi una conoscenza pratica essenziale per guidare se stessi.

La programmazione neuro-linguistica non nasce da un sistema teorico predeterminato ma, questo non significa che non abbia una sua epistemologia cioè, una radice teorica, nulla nasce per caso, talvolta l’osservazione dello scienziato, del filosofo ecc.. superano troppo il pensiero corrente da essere tacciati come nemici da combattere vedi Galileo.

La pnl è una psico-tecnologia empirica che ha preso avvio dall'osservazione e lo studio metodici, in tempo reale, delle strategie di comunicazione verbale e non verbale che hanno determinato il successo di personalità distintesi nella loro attività professionale.

Saper comunicare con pazienti o clienti per migliorarne la flessibilità psicologica, l'emotività, l'autostima e la competenza relazionale, aiutarli ad uscire dall’empasse psicologico per ritornare sulla carreggiata della vita come protagonisti. Utilizzare la creatività per la ricerca di soluzioni efficaci nelle varie situazioni della vita e nelle svariate attività umane, manageriali, di vendita, di cura e tanti altri settori.

Dallo studio di questi professionisti sono state estratte le strategie linguistiche, metalinguistiche e comportamentali che utilizzavano in modo naturale e inconscio. L’opera di tradurre, sezionare in piccoli pezzi ed estrarre i fondamenti metodologici pratici per tradurli ed insegnarli ad altri ed apprendere medesime capacità, abilità d'interazione ed ottenere positivi risultati. E' stato un grande salto nella comprensione dell'essere umano e delle sue potenziali capacità psicofisiche, la scatola nera ha una sua struttura.

L'idea di base è: chiunque è in grado di apprendere può raggiungere gli stessi obbiettivi attraverso una formazione appropriata. Quindi se sai come farlo, lo puoi fare!

In questo sito si parla anche d'ipnosi, (che personalmente utilizzo nella mia professione di psicologo per il trattamento e risoluzione dei disagi psicologici),. Ma, per l’uso dell’ipnosi e dell’auto-ipnosi, pur essendo una funzione naturale del cervello, si richiedono conoscenze più complesse ed un adeguato addestramento teorico pratico, in quanto è una funzione psicofisica non facile da maneggiare, infatti sono molti coloro che intraprendono lo studio di questo sistema terapeutico naturale ma, pochi che lo utilizzano appieno nella loro professione. Questo certamente non significa che sia impossibile l'autoipnosi, ma richiede tempi e apprendimento più lunghi.

Considerando quanto detto, ho pensato di preparare un breve, è spero!, utilissimo corso per tutti. L'intenzione è quella di presentare alcune tecniche di programmazione neuro-linguistica facili d'apprendere ed utilizzare per uso personale. Tecniche pratiche che se applicate con attenzione, motivazione e costanza, sono utili a chiunque desideri migliorare se stesso, aumentare la propria flessibilità psicologica, ampliare la consapevolezza di sé, imparare a sviluppare una comunicazione inter-personale (con gli altri: in famiglia con il/la partner i figli o genitori, nel lavoro, nella società ecc), e intra-personale cioè più efficace e positiva, (con sé stessi o meglio con le nostre parti interne che compongono il nostro sistema mente-corpo) .

Consapevoli che gli obiettivi sono possibili se rispettano la nostra realtà personale profonda, la quale coinvolge tutto il nostro essere come un unico sistema mente-corpo. Dialogando o meglio, negoziando con tutte le parti del nostro sistema mente-corpo per cercare quella coesione congruente, necessaria a raggiungere gli obiettivi prefissati. Se vi sono parti di noi incongruenti o che remano contro, si ottiene poco e si può avere un irrigidimento del sistema, da perdere speranze e desideri di cambiamento positivo.

Ecco allora! l'importanza del dialogo con sé stessi e della negoziazione con le diverse parti del nostro sistema, una rete interattiva in cui apparati ed organi sono in relazione, oltre la nostra consapevolezza. Imparare ad ascoltare e dialogare con le nostre parti è di massima importanza per la coerenza del nostro sistema mente-corpo.

Per comprendere concretamente questo concetto facciamo questo semplice esercizio che segue:

Es. 1) - Abbiamo un problema fastidioso da qualche giorno, di cui non riusciamo a capirne l'origine, (mi sento più nervoso del solito; ho un pò d'ansia ecc..), Ebbene! troviamo un posto dove possiamo stare con noi stessi per qualche minuto senza essere interrotti: Respiriamo lentamente, rilassiamoci entriamo dentro di noi e facciamoci la seguente domanda:

"la parte di me che conosce la ragione di questo mio stato d'animo (o problema) è disponibile a farmi conoscere il motivo.....?"

A questo punto mettetevi in ascolto, (generalmente il dialogo interno inizia a fluire), dopo aver ottenuto la risposta affermativa ringraziate la parte per la sua disponibilità.

Iniziate a dialogare con la parte facendo domande semplici fino a trovare un comune accordo sul perché e sul da farsi per una possibile soluzione. Inizialmente possiamo trovare un po' di difficoltà ma, con il tempo impariamo a distinguere meglio il modo di comunicare della nostra mente profonda la quale si può esprimere con parole, immagini o sensazioni corporee.

La Programmazione Neuro-Linguistica è una metodologia estratta dall’osservazione e lo studio della struttura comunicativa: linguistica e metalinguistica di personalità che hanno avuto successo nella professionale, in particolare di personaggi come: il dottor M. H. Erickson medico psichiatra e ipnologo di fama mondiale, V. Satir iniziatrice della terapia famigliare e C. Rogers della terapia umanistica. Professionisti che hanno lavorato nell'ambito della salute mentale.

Lo studio di queste persone di grande sensibilità e talento ha permesso l'identificazione di una struttura base del modello di comunicazione verbale e non verbale utilizzata.

Navigando in internet si trovano tante associazioni e siti che parlano di PNL. Tutti propongono corsi di addestramento e di formazione per tutte le tasche ed esigenze ma, allora perché questo corso?

Ebbene! Caro navigatore non è mia intenzione fare di te uno dei tanti corsisti che ripetono all'infinito lo stesso corso di addestramento, con l'intento di acquisire le affascinanti abilità del conduttore, dimenticandoti di essere te stesso, di avere un tuo specifico modo di apprendere e fare, con tue proprie esigenze, come si dice in PNL con una tua caratteristica mappa del mondo o territorio, che è solo ed esclusivamente tua.

L’apprendimento è un processo di interiorizzazione e personalizzazione, ciò che apprendi deve diventare tuo, far parte del tuo sistema. Teoricamente tutti possono fare tutto! in realtà ognuno ha i suoi limiti, oltre i quali non è saggio andare!

Questo corso non ha pretese, esso è il mio mettere a disposizione di tutti le conoscenze ed opportunità che ognuno dovrà e potrà, a sua volta, armonizzare con il proprio sé individuale cioè, con la propria personalità e le convinzioni di base che l'hanno strutturata così come è "qui ed ora" da qui si deve partire guardando avanti, scrollandosi dalle spalle un passato mai più modificabile, qualunque esso sia stato, può essere solo storicizzato.

Sono convinto che se c’è qualcosa di utile, che non ha controindicazioni per nessuno, che può aumentare la consapevolezza di se stessi, a discapito di nessuno, allora tutti hanno il diritto di poter conoscere e se lo desiderano di utilizzare per se stessi.

Considero questo mio piccolo manuale, un contributo allo sviluppo dell'essere umano il quale, (credo), sia ancora all'alba della sua evoluzione psico-fisica!

Come tutte le cose: maestranze, professioni, arti ecc., la conoscenza e l'utilizzazione pratica richiedono: motivazione, voglia di apprendere, determinazione e metodo.

Al dì là di tutte le possibili difficoltà che puoi incontrare nell'applicarti, ricordati che: ogni tentativo non è mai vano!.

La PNL per imparare a guidare il nostro cervello, per negoziare con le nostre parti interne e raggiungere obbiettivi concreti e possibili, per una migliore salute psicofisica, per una maggiore libertà di scelta ed imparare a utilizzare appieno il proprio sistema mente - corpo.

Prima d'iniziare il nostro viaggio nella programmazione neuro- linguistica, leggiamo con piacere una poesia di Costantino Kovafis " Itaca" una bella metafora della vita e un momento di riflessione, perché anche questo nostro incontro possa diventare un proficuo e fertile viaggio.

Itaca

Quando ti metterai in viaggio per Itaca
devi augurarti che la strada sia lunga,
fertile in avventure e in esperienze.
I Lestrigoni e i Ciclopi
o la furia di Nettuno non temere,
non sara` questo il genere di incontri
se il pensiero resta alto e un sentimento
fermo guida il tuo spirito e il tuo corpo.
In Ciclopi e Lestrigoni, no certo,
ne' nell'irato Nettuno incapperai
se non li porti dentro
se l'anima non te li mette contro.

Devi augurarti che la strada sia lunga.
Che i mattini d'estate siano tanti
quando nei porti - finalmente e con che gioia -
toccherai terra tu per la prima volta:
negli empori fenici indugia e acquista
madreperle coralli ebano e ambre
tutta merce fina, anche profumi
penetranti d'ogni sorta; piu' profumi inebrianti che puoi,
va in molte citta` egizie
impara una quantita` di cose dai dotti.

Sempre devi avere in mente Itaca -
raggiungerla sia il pensiero costante.
Soprattutto, non affrettare il viaggio;
fa che duri a lungo, per anni, e che da vecchio
metta piede sull'isola, tu, ricco
dei tesori accumulati per strada
senza aspettarti ricchezze da Itaca.
Itaca ti ha dato il bel viaggio,
senza di lei mai ti saresti messo
sulla strada: che cos'altro ti aspetti?

E se la trovi povera, non per questo Itaca ti avra` deluso.
Fatto ormai savio, con tutta la tua esperienza addosso
gia` tu avrai capito cio` che Itaca vuole significare.

Costantino Kavafis nasce ad Alessandria d'Egitto il 29 aprile 1863 da genitori greci originari di Istanbul.
La sua famiglia, appartenente alla borghesia commerciale, subisce un tracollo economico nel 1876 e si trasferisce all'estero: prima a Liverpool, poi a Istanbul.
Nel 1892 Costantino, che può già vantare una discreta fama per le sue attività di pubblicista e poeta, viene assunto al Ministero dei Lavori Pubblici di Alessandria d'Egitto, dove rimane, facendo una veloce e redditizia carriera, fino al 1922.
Nel 1897 viaggia a Parigi e nel 1901 ad Atene, dove tornerà anche nel 1903 e nel 1905.
Nei suoi appunti autobiografici si parla di una precoce omosessualità, talora psicologicamente traumatica.
Dal 1919 il poeta viene coinvolto in varie polemiche, sia perché personaggio illustre e rappresentativo, sia per la violenta diatriba alessandrina e ateniese che lo vede tra i protagonisti.
Muore il 29 aprile 1933 ad Alessandria, dopo un'operazione alla gola subita ad Atene l'anno precedente.
Di quest'autore ci rimane un corpus di 154 poesie, pubblicate in fogli volanti, via via raccolti in fascicoli; la prima edizione in volume uscì postuma nel 1935.
Le sue liriche sono epigrammatiche, brevi, essenziali attraversate da una sottile venatura ironica e caratterizzate da una concezione aristocratica della poesia, intesa come mezzo di nobilitazione e di riscatto dalla miseria umana.
La poesia è spesso canto della memoria e nasce da un passato biografico e storico (in particolare l'età ellenistico-romana e l'età bizantina, nelle quali egli sceglie fatti e personaggi in cui s'incarnano problemi esistenziali).
Di particolare rilievo e interesse la produzione erotica, che non rinnega la tradizione ellenistica ma la trasfigura, in un vortice di grande passionalita'.
Una caratteristica che accomuna Omero e Kavafis: il grande amore per l'uomo e la consapevolezza dell'elementare, ma fondamentale, verità del destino comune a tutti: "l'irrevocabile sventura della morte".